Menjaga Kesehatan Mata Ketika Sedang di depan Komputer

Mata kelelahan (astenopia) banyak diderita oleh pengguna komputer dalam waktu lama. Keluhan yang dialamin antara lain :

-         Mata tak nyaman

-         Iritasi

-         Panas

-         Cepat lelah

-         Berair

-         Mengantuk

Gejala tersebut diikuti oleh sakit kepala, pegal disekitar bahu, punggung dan pinggang.

Untuk menghindari efek negatif tersebut, perlu diperhatikan beberapa hal berikut :

1)   Posisi layar monitor komputer seharusnya berada dibawah level mata.

2)  Bersihkan layar monitor untuk mengurangi muatan elektrostatik.

3)  Atur jarak fokus ke monitor, kurang lebih 30 cm.

4)  Setiap bekerja di depan komputer selama satu sampai dua setengah jam, mata perlu istirahat 10-20 menit.

5)  Hindari pantulan dari sinar matahari atau lampu. Pindahkan letak layar monitor jika terdapat pantulan.

6)  Aturlah bahan yang diketik di samping layar monitor untuk mengurangi gerakan mata dan kepala.

7)  Atur pencahayaan (screen brightness) jangan terlalu terang.

Sekian, semoga bermanfaat ya :) hihi